Benhinneinflammation fotboll: benhinneinflammation vitaminbrist
Vadskydd benhinneinflammation
Visa större bild Så gör du med benhinneproblem Löpare som får ont på framsidan av underbenen brukar snabbt googla sig fram till att det är benhinnorna som spökar. Men bara för att det gör ont i underbenet kanske det inte alls är benhinnorna som är problemet. Och förresten — vad är egentligen benhinnor och varför får man ont? Smärta på den främre halvan av underbenet kan tyda på att benhinnorna är inblandade vilket är något som ganska många löpare drabbas av. Men innan vi går in på vad det beror på och vad man gör åt det måste vi som sagt först vara på det klara vad benhinnor är. Alla skelettdelar har en tunn hinna runt sig, typ som att man slagit in sin skelettbit i en sån där plast som man i vanliga fall slår in sin Herrgårdsost med. Den här tunna hinnan innehåller blodkärl och nerver vilket gör den smärtkänslig. Alla vet hur ont man får när man slår i smalbenet. Orsaken till denna smärtkänslighet är alltså att benhinnan på smalbenet ligger så oskyddad där då den bara täcks med lite tunn hud som skydd.
Benhinneinflammation fotboll:
Benhinneinflammation – det är inte en inflammation
Benhinneinflammation — det är inte en inflammation 13 juni, av jmokander I dag skriver Yohanna Friborg om en inte helt ovanlig fotbollsskada, benhinneinflammation. Då vet ni att det blivit dags för ett nytt avsnitt av Kliniken. Benhinneinflammation eller medialt tibiasyndrom som det också kallas. Detta är ett tillstånd som vi har mycket hos oss på kliniken, i dess olika former och anledningar. Och som vi nämnt och tjatat om tidigare så finns det alltid en orsak till varför man blir överbelastad. Detta är alltså ett tillstånd av framsidans underbensmuskler, som blivit överbelastade. Dessa muskler fäster bland annat på skenbenets framsida och där sitter också smärtan vid benhinneinflammation. Symtomen är alltså smärta över skenbenet och brukar i de flesta fall sitta den första diametern ovan fotknölarna på insidan. Det är en molande värk och en del beskriver det även som en brännande känsla vid belastning. En vanlig diff diagnos till benhinneinflammation är Tibialis anterior syndrome, som är ett annat tillstånd i form av en överbelastningsskada som drabbar muskulaturen på utsidan av underbenet.
Så gör du med benhinneproblem
Självbehandling av benhinneinflammation Vad är benhinneinflammation? En kropp som rör sig optimalt fördelar krafterna vid till exempel löpning så att ingen vävnad eller kroppsdel överbelastas — det är först när du funktionellt blir sämre att överbelastning uppstår. Om belastningen blir för stor i underbenen kan benhinneinflammation bli resultatet. Skelettet har en så kallad benhinna ytterst, och i benhinnan fäster bland annat muskler som ser till att skelettet kan röra på sig genom inflytande av signaler från nervsystemet. Benhinnan är smärtkänslig, och om det är för stor belastning kan detta leda till smärta. Detta kallas på engelska periostit. Även om det kallas inflammation är det sällan det, dock är det väldigt ont, och hindrar dig i din aktivitet som oftast löpning. Smärtan kan även sitta på utsidan av smalbenet. Aktivitet som löpning eller gång verkar ofta skapa mest smärta, men även vilovärk kan förekomma. Tar du på muskulaturen i vadens fram- och baksida är det som regel ömt.
Bota benhinneinflammation snabbt
Frågor och svar om benhinneinflammation Benhinneinflammation Vad beror benhinneinflammation på? Orsakerna till att benhinneinflammation uppstår står att finna på flera håll. En vanlig orsak är att muskler och senor utsätts för alltför hårda stötar i samband med löpning eller hoppning. Ofta sker detta efter en för kraftig upptrappning av träningen eller att man i allmänhet tränar på en för hög nivå, eller på hårt underlag. Överpronation i foten vid löpning är en annan bidragande orsak. Dina skor kan utgöra en del av orsaken, om du springer med dåliga skor, eller med skor som inte riktigt passar på dina fötter. Det kan även bero på något så enkelt som att musklerna på framsidan av skenbenet är svagare än vadmusklerna. Personer med överpronation har vi nämnt, likaså löper personer med höga fotvalv större risk, eftersom fötterna är sämre på att dämpa stötar om fotvalven är för höga. Vem löper risk att drabbas av benhinneinflammation? Löpare ligger som tidigare nämnts i riskzonen, i synnerhet de som springer med sämre teknik där hälen får ta hårda smällar vid varje stegisättning.