Cykla kalorier: 10 km cykling kalorier
Kaloriförbrukning - Beräkna din kaloriförbrukning
Kassett Behöver du extra hjälp? När din cykel, oavsett var du köpt den, är trasig, eller behöver service kan du tryggt lämna in den till vår kompetenta verkstadspersonal. Gå ner i vikt med cykling Cykla för din viktminskning Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa för många människor. Det kräver disciplin, engagemang och en sund livsstilsförändring. Medan det finns många sätt att närma sig viktminskning, är det viktigt att hitta en metod som är effektiv, hälsosam och som passar din livsstil. Cykling erbjuder en unik kombination av effektiv kaloriförbränning, muskelstärkning och kardiovaskulär hälsa, vilket gör det till den ultimata träningsmetoden för att uppnå hållbar viktminskning och en hälsosam livsstil. Varför cykling är effektivt för viktminskning Dessa anledningar motiverar varför cykling är en effektiv och skonsam träningsform som kan hjälpa dig att gå ner i vikt: Kaloriförbränning: Att gå ner i vikt genom cykling är ett utmärkt alternativ.
Cykla 10 km tid
Hem Cykling är bra träning Det finns många anledningar att älska att cykla, oavsett om det väcker nostalgiska barndomsminnen, ger ett miljö- och plånboksvänligt transportsätt eller ger dig ett energigivande sätt att flytta benen till en Beyoncé-spellista utan att behöva kunna någon dans för att röra sig. Utöver allt detta kan cykling också vara ett bra träningspass med fördelar utöver att få ditt hjärta att pumpa. Vi frågade experterna hur cykling gynnar kroppen, vilka muskelgrupper det fungerar för och hur man avgör vilken typ av cykling som är rätt för dig och hur ofta du bör göra det. Varför ska man cykla? Tillbringa mer än några minuter på en cykel och du kommer sannolikt att känna den omedelbara konditionseffekten, bland annat. Cykling kan också hjälpa dig att bli starkare utan att belasta dina leder för mycket. Och om du eller din kropp inte är ett fan av konditionsträning med högre effekt som löpning eller hoppövningar som burpees, är cykling ett effektivt alternativ.
Cykling för att gå ner i vikt: Hur hög är din kalorikonsumtion när du cyklar?
Hur många kalorier förbränner du på cykel? Lennart Översikt Har du någonsin undrat hur många kalorier du förbränner när du cyklar? Svaret är ganska komplicerat, och det beror på vilken typ av cykel du cyklar, vilken typ av motstånd det finns och hur snabbt du kör. Hur cykling bränner kalorier När du använder dina muskler börjar de använda syret du andas in för att omvandla fetter och sockerarter, och ibland proteiner, till adenosintrifosfat eller ATP. Detta är den grundläggande molekylen som levererar energi till celler. Men när du tränar behöver du mycket. Under längre, mindre intensiva träningspass får din kropp ATP från aerob metabolism, där det mesta av energin kommer från kolhydrater. Långsam och stadig cykling kontra snabb och intensiv Om du cyklar i en måttlig, jämn hastighet och utan mycket motstånd, använder du mest ditt aeroba ämnesomsättningssystem. Detta förbättrar hur väl ditt hjärta och lungor fungerar och hjälper din kropp att använda glukos effektivt.
Bränna kalorier cykla eller gå
Hur skiljer sig kaloriförbrukningen mellan cykling på en landsvägscykel, stadscykel och mountainbikecykel? Se över dina motionsvanor: cykling bränner kalorier Uthållighetssporter är bra för att bränna kalorier och cykling är en motionsform som mycket lättare kan integreras i din dagliga rutin än de flesta andra motionsformer. Genom att cykla regelbundet minskar du risken för hjärt-kärlsjukdom och högt blodtryck med mer än 60 procent. När du cyklar pumpar ditt hjärta runt upp till 1,5 liter mer blod per minut i din kropp och dina organ, vilket förbrukar energi och hjälper dig att gå ner i vikt. För många människor kan daglig pendling till jobbet, skolan eller universitetet till en början kännas skönt och uppfriskande under soliga dagar, men du kommer snart att upptäcka att rätt basutrustning även gör pendlandet på cykel under de regniga dagarna härliga. Njut av att slippa rusningstrafiken, spara pengar på bensin eller kollektivtrafiksbiljetter och bränn fett.