Protein brist: proteinbrist sjukdom
Protein brist:
Svårt att få brist på protein – för högt intag större risk
Animaliskt protein för brett 6 år sedan Men det är väl inte adekvat att dra alla animaliska protein över en kam då man diskuterar effekter på hälsan av olika födoämnen? Det finns hypoteser och åtminstone visst stöd för att mjölkprotein från ko är aterogent och även tillväxtstimulerande och kan vara av betydelse i utveckling av metabola syndromet. Ur ett evolutionärt perspektiv är det ju ett nytt påfund att man under hela livet har ett högt intag av mjölkprotein så som vi västerlänningar nu har. Detsamma gäller inte för kött som varit en del av människans kost en jämförelsevis avsevärt längre tid. Köttkonsumtion är också förknippat med hälsorisker, men av annan art, ffa coloncancer. Jag tycker det verkar lättvindigt att klumpa ihop de båda under begreppet animaliskt protein. Vill gärna höra dina synpunkter på det. Johanna Stjerna , ST-läkare allmänmedicin , Malmö Svara Missvisande, få oroliga för proteinbrist 6 år sedan Först och främst bör författaren tydliggöra sitt medlemskap i "Läkare för framtiden" som jäv, och inte som ett oskyldigt medlemskap.
Proteinbrist svullen mage
Vi tänkte spinna vidare på detta ämne och belysa sju tecken som visar att du får i dig för lite. Protein ger oss energi, hjälper våra kroppar att läka och mättar våra magar, det består av långa kedjor av aminosyror, vilka bygger upp våra muskler. Vår kropp producerar elva aminosyror medan vi behöver få de övriga nio essentiella aminosyrorna genom maten. Det är därför viktigt att säkerställa ett tillräckligt intag av protein. Konsultera alltid din läkare eller en dietist om du känner behov. Ett tillräckligt intag bidrar till en mättnadskänsla som vara längre. Och ett tillräckligt intag av protein påverkar även utsöndringen av flera viktiga hormoner, vidare kan det bidra till en jämn nivå av blodsockret. Muskelsvaghet eller smärta — brist på protein kan resultera i svagare muskler. En studie visar att äldre män och kvinnor som konsumerar ett lågt intag tenderar att i högre utsträckning uppleva muskelförlust. Ett dagligt intag av protein har även visat sig kunna lindra patienters smärta vid artros.
För mycket protein sjukdom
Publicerad: Uppdaterad: Därför behövs sällan proteintillskott Rubrik: Proteinpulver. Foto: Getty Images, Vem behöver egentligen proteindrycker? Tommy Lundberg, forskare i fysiologi, reder ut missuppfattningar om ett åsiktsberikat näringsämne. Bild: Tommy Lundberg. Foto: Kajsa Sandberg. Men vi vet från befolkningsundersökningar att de flesta får i sig mer än så och ligger på 1,2 till 1,3 gram per kilo kroppsvikt och dag. Ändå behöver vissa grupper öka sitt intag. Det gäller till exempel äldre personer, där Livsmedelsverket rekommenderar 1,2 gram dagligen per kilo kroppsvikt. Det bidrar till bibehållen muskelmassa och därmed bibehållna funktioner, så det spelar roll för hälsan. Även personer som tränar mycket har nytta av högre proteinintag, men då handlar det snarare om att nå personliga träningsmål. Den som konditionstränar mycket kan behöva äta 1,2 till 1,4 gram protein per kilo kroppsvikt och dag, för den som styrketränar mycket verkar det ligga på 1,6 gram per kilo kroppsvikt och dag.
Vad är proteinbrist och hur vet jag om jag är drabbad? Protein utgör grundläggande byggstenar för kroppen, och detta har gjort det till en vanlig komponent i olika kosttillskott. Det mest välkända bland dem är förmodligen proteinpulver. Brist på det kan leda till en rad olika symptom och i längden till allvarliga sjukdomar. Det kan finnas olika anledningar till proteinbrist och vissa grupper är mer utsatta. I denna guide reder vi ut när symtomen kan bli mer allvarliga och i vilka sammanhang som kroppen är mest sårbar för proteinbrist. Vad är proteinbrist? Proteinbrist, även känt som proteinundernäring, uppstår när kroppen inte får tillräckligt med protein för att upprätthålla sina normala funktioner och vävnader. Protein är en avgörande byggsten som behövs för att reparera och bygga upp muskler, organ, hormoner, enzymer och immunförsvar. När kroppen inte får tillräckligt med protein kan det leda till en rad negativa konsekvenser. Relaterat: " Vad är protein?