Sova med halva hjärnan: sova med ett öga öppet uttryck
Sova med halva hjärnan:
Den ofattbara hjärntröttheten
När nervsystemet är i obalans Smärta som sprider sig De första symtomen man kan få brukar vara trötthet och spänningar i musklerna, huvudvärk och dålig mage. När det gått en tid kan man få smärta på olika ställen i kroppen, som i nacken, i en arm, en höft eller liknande. Man kanske hoppas att det ska gå över av sig själv, men det gör det inte. Länge har man inom vården varit frågande till orsaken till de här svåra tillstånden och till hur de ska behandlas. Man har inte kunnat erbjuda så mycket mer än mediciner, träningsråd och annan symtomdämpning. Men de senaste åren har forskningen kommit till den bestämda slutsatsen att den viktigaste åtgärden för att minska obehagen är att förstå vad som händer i kroppen när smärta produceras. Hur det kan vara så, förstår du när du läst resten! Hjärnans viktigaste uppgift är att beskydda oss från faror Hjärnan är "chefen" som har två "medarbetare" till sin hjälp, som utför chefens order i kroppen. Den dämpar aktiviteten och ser till att kroppen kommer i balans igen, att man ka n äta, smälta maten, sova.
Sova med öppna ögon 1177
Annons Det händer i kroppen när du dygnar Alla har vi väl jobbat en hel natt någon gång. Men att försaka sömnen gör dig trög och känslosam, på lång sikt kan du bli sjuk — och använd för guds skull inga vassa verktyg. Redan efter 16 timmar i vaket tillstånd kommer hjärnan att börja varva ner och det går inte lika snabbt att reagera och tänka. Det har till exempel visat sig vid studier av läkare som jobbar långa pass att de blir väsentligt sämre på att ställa diagnoser. Det beror på att energidepåerna i hjärnan blir uttömda, sömnen behövs för att fylla på dem. Hjärnan behöver också stängas av för att rensa ut alla slaggprodukter som bildas under dagen. Sömnen är också ett sätt för hjärnan att återställa den emotionella balansen. Det är därför du blir fnittrig eller lättretlig av att vara vaken länge, det vi brukar kalla att vara övertrött. Även våra hormonnivåer och vår förmåga att bilda ny vävnad regleras av sömnen. Efter ett par vakna nätter har du dessutom lättare att bli smittad av till exempel en förkylning, eftersom immunförsvaret försvagas.
Lagoftalmi
Birgitta förklarade att man till att börja med måste skilja mellan att vara trött och hjärntrött. Hjärntrötthet är så mycket mer än en vanlig trötthet, det är inget som en god natts sömn kan bota. Symtom Vilka symtom man får av sin hjärntrötthet är väldigt individuellt och kan variera otroligt mycket från dag till dag. Vanligt är att man har koncentrationssvårigheter, att den mentala energin snabbt tar slut och att det sedan tar lång tid att återhämta sig. Andra vanliga symtom är sömnproblem, lätt till gråt och huvudvärk pga. Energinivå Birgitta talade om energinivåer och hur mycket det kan skilja mellan individer. Hon beskrev hjärntröttheten med en liknelse som en person hade använt för att förklara sitt tillstånd. Personen förklarade att de hade köpt en husvagn. Med bilen visste de att de kunde köra en viss sträcka på en tank, men efter köpet av husvagnen så räckte inte längre en tank hela vägen. Det var något tyngre att dra, vilket gjorde att det gick åt mer bränsle att ta sig fram samma sträcka.
Det händer i kroppen när du dygnar
Vi behöver sova sju till åtta timmar per natt. Varför är det så viktigt att sova? Det är viktigt att sova för att hålla hjärnans hälsa i balans. Det är vanligt att ha problem med sömnen och ungefär var tredje person har sömnbesvär då och då och var tionde får svårare besvär. Om vi sover dåligt under lång tid ökar risken för flera sjukdomar, minnet försämras och immunförsvaret försvagas. Sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Vi bearbetar känslor och upplevelser vilket gör oss redo att tackla nästa dags utmaningar. När vi sover stärks minnet och hjärnan rensas från skadliga ämnen. Om du står inför ett problem är det bra att sova för sömnen hjälper dig att kartlägga problemet och hitta lösningen. Det menar Christian Benedict, forskare på institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet som med stöd från Hjärnfonden forskar om sömn. För lite sömn försämrar minnet och ökar risken för Alzheimers sjukdom Om vi sover dåligt under lång tid försämras minnet vilket gör det svårare att lära sig nya saker och komma ihåg det vi lärt oss.